其次,在你每天的主餐前服用奥利司他。我建议你把它当作每天培养良好饮食习惯的一部分。这样你就会更容易记住服药时间,并养成健康饮食的习惯。

此外,适量的运动也是很重要的。不仅可以帮助你消耗多余的热量,还可以提高代谢率,加速减肥。建议每天至少进行30分钟的中等强度运动,如快步走、慢跑、游泳等。当然,如果你有任何健康问题,请事先咨询医生。
最后,坚持服药。奥利司他不是一个快速减肥的方法,它需要在长期的坚持下才能发挥作用。不要因为没有立竿见影的效果而放弃。请记住,减肥是一个长期的过程,需要坚持和耐心。认真遵循医生的建议,积极改善饮食和运动习惯,相信你会获得满意的结果。
总之,正确的服用奥利司他对于减肥效果是至关重要的。保持正确的剂量,定时服药,结合健康的饮食和适量的运动,你将享受到这种药物带来的减肥益处。记得咨询医生的建议并耐心坚持,相信你可以成功减掉多余的体重。