首先，了解一下奥利司他的作用原理。奥利司他属于脂肪酶抑制剂，可以阻止脂肪分解酶的作用，从而不让人体吸收食物中的脂肪。通过减少人体脂肪摄入，达到减肥的目的。然而，减肥药仅仅控制了食物的进入，而没有对肥胖的根本原因进行解决。并且，脂肪是人体所需的一种营养成分，限制脂肪的摄入也会影响人体正常代谢。
其次，奥利司他是否有副作用？事实上，奥利司他的副作用不容忽视。由于减少了脂肪的摄入，身体需要从其他存储里提取热量，导致精力减少、贫血、乏力等问题。此外，部分人可能会面临胃肠不适、腹泻、便秘等问题。值得注意的是，在减少脂肪吸收的同时，奥利司他还可能会降低对其他脂溶性维生素的吸收，如维生素A、D、E、K等。最后，运动和饮食是减肥的基石。虽然奥利司他可以有助于控制脂肪的摄入，并起到一定程度上的减肥效果。但是，还需要结合正确的饮食和适当的锻炼才能真正取得减重效果，让身体健康。运动可以促进新陈代谢，改善心肺功能，并通过消耗热量来减少体脂。适当的饮食制度可以提供足够的营养，避免营养不良等副作用。
综上所述，奥利司他减肥不是把脂肪摄入限制到最低的有效解决方案，也容易有副作用。最健康的减肥方式还是适当的饮食控制和健身的结合。如果确实需要考虑减肥药，一定要结合专业医生的建议，并在严格监控副作用的前提下进行使用。
