奥利司他的使用方法很简单，每餐吃主食之前服用一粒胶囊即可。一般情况下，每天需服用3次，但也可以根据具体情况向医生咨询调整剂量。值得注意的是，奥利司他只能应用于BMI（体重指数）大于等于28的肥胖者。
使用奥利司他减肥胶囊的时候，有一些副作用需要注意。常见的副作用有油滴便、胃部胀气、频繁排便等。尤其是油滴便，可能会导致不适和尴尬。因此，在服用奥利司他的时候，需要保证每餐摄入的脂肪不超过总热量摄入的30%，以减少副作用的发生。当然，除了使用奥利司他减肥胶囊，还需要结合健康的饮食和适量的运动。奥利司他只能起到辅助减肥的作用，只有在坚持健康的生活方式的基础上，才能取得良好的减肥效果。
总的来说，仁和奥利司他减肥胶囊是一种有效的减肥药物，它通过抑制脂肪的吸收，帮助需要减肥的肥胖者人群减少摄入的热量，达到减肥的目的。然而，在使用过程中需要注意副作用的发生，并结合健康的生活方式来提升减肥效果。最重要的是，在使用奥利司他减肥胶囊之前，一定要咨询医生，根据自身情况制定合理的剂量和使用方案，以确保健康减肥。
