首先，印度金刚马在营养成分方面非常丰富，包含有蛋白质、钙、磷、铁等多种成分。但是对于身体需要这些营养素的人而言，长期食用单一的保健品可能不足够满足身体需求，因此人们还需要通过多种食物来摄取所需的营养成分。
其次，印度金刚马有着一定的药物成分，虽然可以起到保健作用，但是长期食用可能会产生一些不良反应。例如，印度金刚马中的某些成分可能会影响身体内部的酸碱平衡，导致一些症状如肠胃不适、头痛等。因此，在食用印度金刚马时需要注意剂量，并根据自身体质选择是否长期食用。此外，印度金刚马的来源也需要考虑。一些市场上出售的印度金刚马可能存在问题，如添加了化学药品等，并不能起到保健作用，反而对身体造成了一定的危害。因此，在选择印度金刚马的品牌和产地时需要谨慎，尽量选择正规的商家。
综上所述，印度金刚马可以作为保健品或补品使用，但是长期食用需要谨慎考虑。需要注意剂量和来源问题，同时也需要搭配多种食物摄取所需营养，才可以健康长期地食用印度金刚马。
