当我第一次开始服用奥利司他时，我开始重视自己的饮食和运动习惯。奥利司他通过阻断脂肪的吸收，使脂肪无法消化，并通过排便排出体外。因此，我知道如果我继续摄入过多的高脂肪食物，药物的效果就会大打折扣。因此，我开始选择低脂肪、高纤维的食物，并减少对高脂肪食物的摄入。同时，我也保持了适量的运动，如散步、慢跑和游泳。
在使用奥利司他的第一个月，我注意到自己的体重开始缓慢下降。尽管减肥进程不是那么迅速，但我感到满意，因为我知道这是一种健康的减肥方式。随着时间的推移，我发现奥利司他对我的食欲抑制效果也很显著。我不再感觉那么饥饿，可以更好地控制自己的饮食。使用奥利司他的另一个好处是，它让我对自己的饮食和运动习惯有了更多的意识。我开始注意到自己摄入的食物中所含的脂肪含量，并更加关注自己的饮食质量。此外，我还更加努力地进行运动，以加快减肥进程和保持身体的健康。
然而，我也注意到了奥利司他的一些副作用。在我开始服用这种药物的早期，我经历了一些胃肠道不适的症状，如腹泻和腹痛。幸运的是，这些症状很快就消失了。此外，奥利司他也可能干扰对脂溶性维生素的吸收，因此我开始补充维生素。
总的来说，奥利司他对于需要减肥的肥胖者人群来说，是一种可行的选择。它通过阻断脂肪的吸收，促进减肥，并帮助增强对于饮食和运动的意识。然而，使用者在使用前应该咨询医生，并注意副作用的发生。此外，奥利司他只是辅助减肥的一种手段，与健康的饮食和适度的运动结合使用，才能取得更好的效果。
总结一下，奥利司他是一种被广泛使用的减肥药物，已经被许多需要减肥的肥胖者所使用。使用者应该在咨询医生的指导下使用，并配合健康的饮食和适度的运动，以取得最佳的减肥效果。希望这篇文章对于了解奥利司他的使用者有所帮助。
