孕期33周指南
宝宝变化
宝宝的体重增加得更快了，大约每周增长220克，不断长大的宝宝占据了子宫的很多空间，所以没有太多的空间能够自由移动了，就会显得没有之前那么活跃了。
妈妈变化
在这个时候，由于胎儿开始进入骨盆，所以孕妈妈膀胱承受的压力越来越大，白天会更加频繁地排小便，晚上可能也要去好几次卫生间。
应对方法
1.避免重体力劳动。
2.防止长时间增加腹压，如有长期咳嗽、习惯性便秘等应该及时治疗。
3.不要长时间憋尿。
4.不喝含咖啡因的饮料，如咖啡、可乐、茶等。
5.可以进行盆底肌锻炼缓解不适。
产检项目
妊娠33~36周产前检查,每2周检查1次，或按医生约定进行产前检查。
常规保健内容
1.观察了解胎动、阴道出血、宫缩、皮肤瘙痒、饮食、运动、分娩前准备情况。
2.体格检查，包括血压、体质量，体质量增加是否合理；子宫底高度；胎心率测定。
必查项目
尿常规主要检查酮体定性和尿蛋白是否正常，有助于了解准妈妈是否存在糖尿病、能量摄入不足，是否存在妊娠期高血压、肾脏疾病等。
备查项目
1.妊娠32~34 周肝功能、血清胆汁酸检测：妊娠期肝内胆汁淤积症高发病率地区的准妈妈。
2.妊娠32～34周后可开始电子胎心监护：无应激试验检查（高危孕妇）。
3.心电图复查：高危孕妇。
关键营养素
这一时期需要补充优质蛋白，钙、铁、维生素和微量元素也需要适量摄入。
热量控制
1.如果孕期活动水平与孕前相差不大，每天的能量摄入可比孕前增加1881kJ，如果孕期活动水平比孕前有明显下降，每天的能量摄入就可适当减少，以免体重增长过多。
2.孕28周以后，一般平均每周增加500克（1斤）左右，孕妈妈可以自己称重并记录，以了解每周体重增加情况，如果连续两周体重增加过多或过少，应该去医院检查。
饮食原则
1.孕晚期的妈妈不要摄入过多糖类，不要吃太多主食，如米面类，可以多吃鱼肉、鸡肉等富含蛋白质的食物。
2.每天适量摄入新鲜的水果蔬菜，补充多种维生素和微量元素。
运动
这个时间段的孕妈妈比较适合舒展类的运动，可以舒展和活动筋骨，减轻关节水肿，比如缓慢的体操、孕期瑜伽等，每次可以活动10分钟左右，运动时间每天控制在30～40分钟，活动时注意安全，不要过于疲劳。
禁忌
1.不能接触射线和有毒物质，如油烟、化妆品、洗剂、尾气、装修的带来的苯和油漆等。
2.避免长时间的站立和久坐。
3.自己不要随便吃药。
4.戒烟戒酒。
其他
出现以下情况时应该及时就医：
1.每周体重增加大于0.5公斤（1斤）。
2.血压升高，高压高于140mmHg,低压高于90mmHg，伴有头疼、头晕等症状。
提醒
在孕33周的时候，孕妈妈可能会出现轻微的腹痛，这是宫缩的表现，是子宫为了生产在提前做准备，此时宫缩间隔的时间还不规律，所以不用过于紧张，出现腹痛的时候可以停下正在进行的动作，坐下或躺着休息一会。
胎教
胎教一直是个热门话题，最常见的“胎教”方法，是听轻音乐、钢琴曲等。孕妈妈睡觉前，可以听听这样的乐曲，放松精神，便于入睡，母亲的身心愉悦，也利于胎儿健康成长。
百科内容仅供医学科普使用，不能作为诊断治疗依据，具体请遵医嘱。
目录
宝宝变化
妈妈变化
应对方法
产检项目
关键营养素
热量控制
饮食原则
运动
禁忌
其他
提醒
胎教