奥利司他胶囊一般建议每日三次，每次一粒。通常，建议在餐前的时候服用，或在餐中不久后服用。需要注意的是，奥利司他胶囊只能在进食脂肪含量较高的餐时使用，而不能在进食较少或者完全不含脂肪的餐时使用。
在服用奥利司他胶囊的时候，应该遵循以下几点：1.不要超过推荐的剂量。通常，推荐的剂量是一天三次，每次一粒。不要贪图效果而一次性服用多粒奥利司他胶囊，这样做并不能加速减肥的效果，反而可能会增加副作用的风险。
2.如果错过了一次服用，不要在下一次服用时补服。跳过错过的剂量，然后在下一次正常服用即可。不要试图通过增加剂量来弥补遗漏的服用，否则可能会导致副作用的加重。
3.在服用奥利司他胶囊的时候，尽量避免过多的脂肪摄入，以减少副作用的发生。高脂肪饮食可能会导致腹泻、脂肪排出过多等不适症状。
4.在使用奥利司他胶囊期间，多摄入水分，以防止便秘的发生。由于奥利司他抑制脂肪的吸收，可能会导致糖类和其他营养物质的摄入减少，从而引起便秘。增加水分的摄入有助于促进肠道健康，减少便秘的发生。
最后，使用奥利司他胶囊的同时，建议结合适当的饮食控制和合理的运动来达到减肥的效果。奥利司他胶囊并不是唯一的减肥方法，正确的饮食和运动对于减肥同样重要。此外，使用奥利司他胶囊的时候，还需要注意药物的有效期，以及储存的环境条件。
在使用奥利司他胶囊时，请遵从医生或药剂师的指导，并定期进行体重监测和健康评估。如果出现任何不适症状或疑问，应及时咨询医生或就医。减肥是一个长期的过程，应该根据个人情况选择合适的减肥方法，并保持良好的生活习惯。
